Hoy queremos que descubras cuántas calorías tiene la quinoa. Para muchas personas que quizás no la conozcan, pero la quínoa es una semilla que posee propiedades únicas y asombrosas, es conocida incluso como un cereal, por eso también suelen considerarla como un pseudocereal. Es un alimento que está dentro de la familia de espinaca, y es sumamente beneficioso porque contiene muchos aminoácidos y nueve de ellos son realmente esenciales para el organismo.
Cuántas calorías tiene la quinoa
La quinoa tiene excelentes propiedades beneficiosas para las personas, posee un grado de nivel de proteínas sumamente alto mucho mayor que otro cereal entre un 25 y 2%, así mismo también es rico en fibras, posee 15g de fibra por cada 100g de quinoa y puede eliminar toxinas de nuestro organismo, por su cantidad de proteína. Por todo esto, el contenido de la quinoa es realmente beneficioso en ácidos grasos insaturados así como contiene el omega 3 y 6 que nos ayudan a disminuir el riesgo de todas las enfermedades crónicas y accidente cerebro cardiovascular de las personas.
¿Cuántas calorías tienen una porción de quínoa?
En tanto a las calorías de la quinoa en general podemos decir que eso depende de la cantidad que la persona se sirva, por ejemplo si una persona tiene una porción de 100 gramos, este puede contener 375 calorías, y con otros alimentos se combinen.
Así mismo, puede combinarse con pollo, alto en proteínas y tiene 239 calorías por cada 100 gramos que da un total de 614 calorías.
¿CUÁNTAS CALORÍAS TIENEN 100G DE QUINOA?
- 100 gramos de quinoa contienen 375 calorías, pero es necesario saber si esta cocida o inflada. Es decir, 100 gramos de quínoa cocida son 120 calorías y 100 gramos de quínoa inflada contiene 364 calorías.
También es importante saber que la quinoa contiene muchos micronutrientes y macronutrientes, que aportan beneficios para perder peso: 100 gramos de cada alimento.
La quinoa cocida, mantiene el mismo grado calórico de siempre según la porción que se cocine, en cambio cuando combinamos la quinoa con algo más como por ejemplo los vegetales, debemos tener en cuenta de que los grados de calorías de esos vegetales se le sumaran a los grados de la quinoa.
Debemos de buscar qué vegetal queremos tener con nuestra quinoa, cualquier vegetal que vayamos a preparar con la quinoa, debemos de saber cuántas calorías posee para así saber un aproximado de las calorías que vamos a consumir 🙂
Ahora ya sabes cuántas calorías tiene la quinoa. ¡Empieza a tomarla!
