Cuántas calorías tiene un plato de pasta

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cuantas calorias tiene un plato de pasta

¿Cuántas calorías tiene un plato de pasta? La pasta es un alimento cuya preparación es bastante sencilla y es reconocida a escala mundial por su exquisitez. Se trata de un plato nutritivo que nos proporciona energía para todo el día, además no engorda ya que carece de grasa, pues lo que la hace calórica son los otros ingredientes que se le añaden.

Por ello, en esta post le enseñaremos realmente cuántas calorías tiene un plato de pasta. Y es que cada 100 gramos de este alimento solo aporta uno de grasa, pero si a ésta se le añade materia grasa, por supuesto, incrementará su valor calórico.

Cuántas calorías tiene un plato de pasta

Para conocer cuántas calorías tiene un plato de pasta es importante destacar que este alimento está compuesto por:

  • 74 gramos de hidratos de carbono.
  • 12 gramos de proteínas.
  • 2 gramos de agua.
  • 0,80 gramos de minerales.
  • 0,75 gramos de grasas.
  • 0,45 gramos de celulosa.
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A través de estos componentes se puede determinar que un plato de pasta cocida, sin añadidos de salsa, contiene 350 calorías, que derivan especialmente de los hidratos de carbono, pero este alimento también aporta vitaminas A, B1, B2, B6, PP y E, así como también provee minerales importantes como el calcio, potasio, hierro, sodio, magnesio y fósforo.

Tipos de pasta

No todos los tipos de pastas tienen el mismo aporte calórico que la tradicional, entre ellas mencionamos:

  • Fideos: 380 calorías.
  • Pastas al huevo: 370 calorías.
  • Fideos de gluten: 355 calorías.
  • Ravioles: 270 calorías
  • Ñoquis frescos de patata: 245 calorías
  • Espagueti seco: 370 calorías.

Esta es la cantidad de caloría que aportan los diferentes tipos de pastas que solemos ingerir, pero ¿cuántas calorías tiene un plato de pasta con añadidos?

Calorías de los agregados a la pasta

Por lo general, consumimos las pastas con agregados que suman una gran cantidad de calorías al plato, como por ejemplo:

  • Queso sardo: 390 calorías.
  • Queso reggianito: 382 calorías.
  • Queso provolone: 365 calorías.
  • Queso parmesano: 350 calorías
  • Salsa blanca casera: 165 calorías.
  • Pan francés: 270 calorías.
  • Salsa de tomate y pimiento light: 65 calorías
  • Salsa pomarola light: 45 calorías
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¿Ves por qué la pasta no engorda? Se recomienda moderar las combinaciones que son ricas en grasa. Recordemos que cada gramo de grasa aporta 9 kcal. Ahora que ya sabes cuántas calorías tiene un plato de pasta, ¿qué te parece?

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