Cuántas calorías tiene una mandarina

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cuantas calorias tiene una mandarina

¿Cuántas calorías tiene una mandarina? Cuando se habla de adelgazar, el consumir la mandarina el cual es una fruta cítrica del cual puede producir en gran parte del año y posee una gran variedad de propiedades nutricionales que nos pueden ayudar a perder peso considerablemente.

Si bien esta fruta contiene una gran variedad de principios activos importantes para lograr el perder peso, también es importante que muchas personas conozcan el valor calórico de esta fruta, muy pocos toman en cuenta a cuantas calorías tienen las cosas que comerán y es por eso que saber ahora cuentas calorías contiene la mandarina y que cantidad podemos comer para sobrepasar el valor calórico total que se permite por día.

Como ya he mencionado, la mandarina es un diurético natural que puede consumirse según la cantidad de calorías que tenga cada porción y así no sobrepasaremos la cantidad que es apropiada para nosotros, sin embargo, aparte de ser un adelgazante natural y quema grasa, también tenemos que tomar en cuenta que la mandarina es un desintoxicante natural que elimina todas las toxinas del cuerpo malignas.

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Cuántas calorías tiene una mandarina

Para muchas personas el utilizar la mandarina en recetas light se ha vuelto un día a día constante, en el que crear recetas variadas es mucho mejor que comprar por cuenta propia sin saber cuáles son los ingredientes que contiene dicho alimento.

Pero bien ya hemos explicado un poco más acerca de las propiedades que tiene la mandarina, como algunas personas la utilizan y realmente para qué, pero ahora lo importante antes de tener en cuenta el utilizar la mandarina es saber más acerca de las calorías que esta tiene en sí misma, es de vital importancia que conozcamos las calorías que poseen los alimentos que consumimos porque así sabremos qué cantidad debemos de consumir según la cantidad de calorías por porción.

Ahora sí… ¿cuántas calorías tiene una mandarina?

En tanto al valor calórico de la mandarina, podemos darnos de cuenta que según a muchos otros alimentos, la mandarina entra en el top de los alimentos con menores calorías, con un número de 40 calorías por cada 100g de fruta que se ingiera, según cuentas, lo ideal sería consumir una mandarina mediana que equivale a 150g lo cual seria 60 calorías exactas la pieza de mandarina y así no sobrepasar el numero indicado de calorías.

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Por otra parte no debemos de olvidar que la mandarina también posee unas fuentes de vitamina c y complejo b que son muy buenas para nosotros. Genial todo el año, pero sobre todo en invierno con el frío, para los refriados 🙂

¿Qué te parecen las calorías de una mandarina?

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